张北年不光拿到💘💇🏱了班主任特批的假条，还从体育老师那里拿到了器材室的钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但是器材配备却一点都不差。不光有各种球类，还有🁶很多的负重训练器材🖗💯。
十几平米的小房💘💇🏱间里，甚至还有卧推架和杠铃架。缺点就是太长时间没有人用，器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸⛱🞍💷占一💘💇🏱个器材室？这也太棒了吧！”这⛤🜚🂬下张北年可乐坏了，有现成的就不用再去外面找器材。
灰尘啊铁锈啊这些都是小事情，杠铃片生锈了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就行了，反📀正不耽误工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制了他的肌肉增长速度，毕业之后又适应不了行业，后来💣也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但是他写训练计划还🆂是有一手。🌏♱当天晚上回去，他就🐔写了一份月训练计划。
他很明白自己现在的身体，相当于是刚接触训练，所以最重要的一个原则就是循序渐进，否则很容易把身体练伤。
但是他低估了自己身体的恢复能力，有着属性面板的增益🌏♱，他的身体恢复能力和之前有了翻天覆地的变化。🚕
经过一天的训练，本以为第二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，居🁶然完全恢复了🙜。
人体的大肌肉群在力量训练后需要3~5天的恢复，小肌肉群也得1~⛨2天才能完全恢复，再加上种种因素，📀所以训练频率会有限制。
现在的张北年完全没有这种问题，这让他不禁喜出望外。换算过来相当于同等时间训练效果是正常🄓☬🂣人的3倍。
人们光看到BA的差🎱🔵🄺距，却没有看到普通人和CBA球员的差距，任何运动任何行业都没有表面那么简单。
训练是一方面，天赋也是一方面，张北年明白，像他这样闭门造车是绝对不行的。什🀸🁣么闭关几个月，出来变成绝世高手，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训练福利期，才能够快速进步。看似进步🁶很大，实际上🙜很快就会进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。
凭借着强悍的恢复力，这个月张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计划没用过，因为🄭🀵🁉这🐢🁥个他真的不会。