脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍力🀚♁🅠量，约纳🄫🀢斯双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到🔛，更别说屈体向上了。
在他的🙼身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以🟓防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接🗾住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前🖟📶是倒过来的加里布埃尔。
加💎🐬里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是💌🐜家里🂪👤最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们🙞🛆两个也是最好的朋友，每次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟汉娜一🜷样的大熊猫玩具。”
约纳🙞🛆斯屈体上去，伸出双手抓住了单杠🜷，然后脚松开，🏊身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿🏢🛵回去好了，我不用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯🚅勒实在脑子有些不够用，🌭只能当打手和挡箭🁡😘牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，人也比较聪🕭🌳明，忠诚度也是值得🗾信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，🍦自🚅己也能成为一🉣🉆个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出门🚺😠给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书学💌🐜习。
约纳斯从来🀡不会吝啬给手下人机会，只要🖟📶他们争气。