“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡🄆好了🆈🍩。昨天夜里我注意到营地里也有训练🏿☌器材……”
“是🉠🈱的，不过只有单双杠，🞬攀爬墙，吊索这样的🝶🏥🜈简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿意到海🚚滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的球⛢🜉⛹衣🕀🆠🐼，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心🞱🗸☮圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，🈡⛟就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还在值守，休息的士兵们📑🚈👞都🖭🕸还没有起床。
约纳斯活动🔮着身体，来到了营地集装箱中间的🍮🙽一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是🍮🙽地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所📑🚈👞有的大型建设都🈶🂳💻要等发现石油之后才会🈡⛟展开。
约纳斯在几个简易的👫训练器🞬材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开♝每一块肌肉。
这种🉠🈱科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当🉀🄐🉀🄐身体开始发热之后👫，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练🞝🕇不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱⛢🜉⛹了🕀🆠🐼衣服，有肉🜽🇫🛟。