10：00，15公斤大石150下，练拉力100下，练臂力💽100下。
13：00，🐁练九阴真经下篇的武技招式等。
饭后🙁半个小时，继续负重20公斤围着岛屿5🄲🁛🆢000米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上🙁，阴气最重是修炼九阴真经的时间⛠🛲☰，所以弘毅几乎没有时间睡觉，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海一座无人岛的树林里🄲🁛🆢，一个野人在🖅以🗲一群野狼在互相对持着。
只见野人面前一群野狼，凶狠而残暴，不🄺少狼嘴角巨大的獠牙上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望着成弧形逼上来的狼群，狼群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠牙，两只眼睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群缓缓的散开，把野人牢牢🝪🎀的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备进攻的样子。
“野人紧紧的盯着狼群，身🖜📠体🖄🐈慢慢地放低，双手放好了姿势，看起来野人也准备攻击了。”
“为首的狼王抬起了头，朝着天空大声的嗥叫，🌊♅好像要发信号给狼🛕🜍🀹群要始攻击了。”