十三太保横练，包含着十三门武功。
外⚍🐌⚈物锤打的横练之法，只是其中训练的一种。
比如，以木桶盛满铁砂，每日以双手指插之，可使得指硬如铁石，每🎶🕢日以掌根内外搓磨👟🎊巨石铁块，使得手掌皮膜🂴📀坚硬如铁。
这是用来修炼十三太保👕横练中的铁砂掌功🆞🐪🂩、铁拳⛚🚿功和鹰爪功。
每日以木棒击头、或以砖碰头，🔶🅈🄡这是铁头功。
周武为秦奋制定了一份详细训练计划，除了十三太保横练这门武🛣🞊功的训练之外，还有力量和肢体训练，比如提踵，平😤🃖🗱板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带
一天的训练计划，安排得满满的。
如此高强度的极限训练，其中所需要的营养和药物自然也是普通武科生的🕔数倍以上。
营养餐、活络气血的秘制药油、强身健骨的药膏、温养脏腑的药物🔀♊，每天晚上还要进行专门的按摩、针炙📁🗼♗，疏通筋骨，一天下花费在一千块左右。
秦奋就算获🔰🄍得了八万奖金，也只能支撑到这个学期结束。
十月十六日，星期五。
秦⚍🐌⚈奋将剩下的5🎹0😂⚐🐣点正气值加到十三太保横练上，达到了初窥门径之境。
皮膜明显变得坚🎹硬粗糙，可以承受火焰十几秒的炙烤，都感受不到疼痛。
他的反应能力也是大大提升，在适应了周武老师一☎分钟六十次的抽打之后，便是提升到了一分钟九十次抽打，又是一次遍体鳞伤。
十月十七日，星期六。
秦奋按照周武制定的计划训练。
提踵，平板支撑，跳绳，俯卧🁨🈕♱撑，卷腹，踢腿，压韧带