“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“😜已经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双杠，攀爬墙，⚞💢吊索这样的简易🜢器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，🝮🎝我更愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在👏琉森队的球衣，穿了一双跑步🄤⛅鞋，出了房间📕🚫。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆一共排🁼🗆了三圈。
在营地🕎🈜⚳外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有🜢🜢一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还在值守，休息的士🗆🙘兵们都还没有🄤⛅起🜘床。
约纳斯活动📩🝡着身体，来到了营地集装箱中间的一块训🜢练场上。
东方传来一丝晨曦的🀺🁶光亮，天空💀非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之🀺🁶前，一切从简，所有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界⚊🏰杯了，他要保持好自己🏒🙝的身体📓🚘📦状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上⛟🛫🟖都能活动开每一块肌肉。
这种👲🌴🃕科学的训练，当肌肉习惯之后，就☴🃤🙲再也丢不下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他能感觉到肌肉的活🝮🎝力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育停止以后，浑身的肌肉🍼🍚也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，🐾🅢但☈☿是脱了衣服，有肉。