人心文学>玄幻小说>挽起裙子跨开双腿坐下去软件 > 一十五章 、彻底康复
    卫生间里,黎衍看着镜子里的自己,捏捏右脸,原🇅本只剩一层皮的脸颊,居然被捏起一块肉来。

    黎衍:“……”

    他的确是胖了一🝺🐐些♰🌀🟊,🎅🎯🔣沈春燕要是不说,自己都没感觉。

    黎衍三下五除二扒掉🎅🎯🔣上衣,赤/裸上身,镜子里的男人肤色异常白皙,身上依旧清瘦,🙷🎾他骨架子大,肩线宽阔,锁骨、肋骨越发根根分明,看着十🆟🐱分弱鸡。

    屏气凝神弯起手臂,黎衍想观察一🌋♇🆑🌋♇🆑下自🇘己曾经引以为豪的肱二头肌,结果就是——凉凉。

    他叹了一口气。

    这几年来饥一顿饱一顿,又缺乏运动,胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影🝝🌋♉,这段🈁🞩🖲时间伙食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩,坐着时特别明显。

    输入大于输出,肉就只往两个地方长:肚子和脸🂈🌸,这令黎衍感到焦虑,摸摸自己的小肚子,心想再这么下去,他是不是就要变成啤酒肚??🗧🝼

    现在的黎衍虽然不像过去那么臭美,但也无法忍受自己身材变形,已经🗯🟇🛄是个没了腿🅃🃹的重残人士,再变成一个油腻的👸胖子,还有眼看吗?

    当下心中就有了计划,不能坐以待毙。

    洗完澡,黎衍转着轮椅回到房间,拉开衣柜移门,🇅弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。运动包里装着几对规格不等的哑铃,还有一😉个拉力器和一个泡沫轴。

    他试着拿起最重的那个哑铃,想做一个平举,颤颤巍巍拎🃒🗐起来后,发现🗯🟇🛄手臂根本就抬不起来。

    自己居然已经弱鸡成这样了??

    挑拣了一下,黎衍拿出两个8公斤重的哑铃,决🂈🌸定从基础练起。

    他在本子上写下锻炼计划:

    仰卧推胸⚋🏲🞁、仰卧飞鸟各三组,每组12个——练胸肌;

    弯🔤🂢举哑铃、哑铃颈后臂屈伸各三组,每组12个——练肱二头肌🛬、🇕😙肱三头肌;