这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能🌍♞有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身🈝⚼体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体☨的每🟗🝐一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转👟🎞变成一种酸🙋🈱🂅痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住💁自己🛄想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越🟗🝐好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了🙏汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸👩🛓了下筋骨，活动了下。记🞼🙢🌅住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗🜄⛑水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊🈝⚼糊的♜🅵，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏🞗良感觉自己的精神蓬勃，整个人有🀧⚶种通透的感觉。🗸☴
略微👩🛓活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。