接着傲天开始跳起来。但是他🙥🌢🀴发现，现在的自己是在跳不起来，叫基本就是贴着地面跳的。更本跳不高！
“跳高点，你这样跳根本达不到训练的目的，用全身🕯🍋🆦的力气跳，腰部要配合，让全身的肌肉🄢⚵🕯协调点！“🏂🗓暗夜*战在傲天的意识海里喊道。
协🔿🆗调，🎏🐃☲配合，用力？傲天不断的改进着自己的动作，慢慢的他太哦的高了一点⚭🔩🃒，但是他的腿好酸。越来越跳步起来了。
天已经🎏🐃☲黑了，天上布满了星星。而傲天此刻还在山上练🖶习着。夜下，风吹动着他火红的头发由于汗水的缘故贴在了他的脸🚴🗨🞆上，无法随风飘扬！
“呼呼;”终于跳完了🔴🄹一百下！今天的训练☿终于完成了！而傲天也由于体力的透支🛳坐到了地上大口的喘着气。
“恩，不错。第一天的训练你终于完成了。现在很晚了，赶紧回去休息吧。满头还要接着练习。”暗夜*战队傲天说🔹到⚟💭。1
“恩，好🇮🛹♪的。”起身🞠🕠傲天拖🛅🙿着疲惫的身体慢慢的向自己的院子走去。
回到院子里，和玛丽🞠🕠亚阿姨打过招呼傲天就去洗了🏼🟗个🕯🍋🆦澡，然后便回房间休息了。
回到房间里，傲天立马汤上了床，虽然很累了，但是由于今天过🗣🝚度训练的原因和被太阳暴晒的原因他的浑身酸痛，让他难以入眠。
这时暗夜*战通过意识和傲天交流：“小子不错，你知道今天你训练为什么拿⚭🔩🃒么累吗？”
“为什么？不知道!”傲天想了想回答道&
“那是因为你没有合理的安排好你的体力，就拿跑步来说吧！你一开始就用尽全力去跑步懂🄢⚵🕯得保持体力所以才会出现跑了不久你就筋疲力尽。还有你在举石头和跳步的时候🖙📁，你没有充分调动全身的力量，没有让全身的肌肉协调运动，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去运动。所以你觉的特别的累！所以你要慢慢的改变现有的不足，这样你才可以承受接下来的练习知道吗？“
“没有🎏🐃☲合理支配体力、不协调？;“傲天慢慢的回味着师傅说的话陷入了沉思。
看🔿🆗着傲天陷入沉思，暗夜*战知道自己的话起到作用了。没去打扰他的沉思而⚭🔩🃒是注视着他。
突然傲天抬起了头兴奋的说道：“我知🗷☫道了，谢谢师傅！”🏛🚰
暗🔿🆗夜*战听到这话满意的点了点头说道：“☿恩!赶🏼🟗紧休息吧，明天还要继续呢！如果你不想放弃的话就赶紧休息吧。”
“好的！我现在就休息。”