“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天夜里我注意到营🛗地里也有训练器材……”
“是的，不过只有单双🏱🝼杠，攀爬墙，吊索这样的简易🝑器材。”
“已经足够了，如果🗸不是💲🕮担心外面不安全，我更愿意到🝢🌲🃁海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森🏱🝼队的球衣，穿了一双跑步鞋，🝑出了🍋🆞房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房🗽♠，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士兵们还☥🁤🇭在🄼值守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着🄁🏶身体，来到了营地集装箱中间的一块训练场上。🔂
东方传来一丝晨曦的光亮，天空非常美，但是地上📈😴很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所🐵🐵有的大型建设都🝢🌲🃁要等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器😤🃚材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己🄬🀩⛆的身体状态。
有训💙练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活🖋👂动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。🝑一天不训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发🄁🏶热之后🗸，🏱🝼他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发育🔂停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣🌧服，他依旧瘦🗸，但是脱了衣服，有肉。🆀