当世人丁最盛的是道家和儒家，佛家稍逊🌪。但修炼之法道家和佛家🖩比较相似，儒家却颇为独特。
道家🖌👍和佛家都有炼气和炼体两种方法。炼气主要以淬炼精气神入门，重在修心，成功的标志是紫府开气海，前期多以打坐吐纳为主，分为气动和炼神两个阶段，各有十重。炼体则主要以淬炼肉体入门，重在修身，成功的标志是紫府开丹田，前期多以武道格斗为主，分为锻体和炼髓两个阶段，亦各有十重。
两种修炼之法，炼气较为轻松，但十分枯燥。炼体则🟠🞧🖦较🆢为辛苦，但收效很大。炼气重天赋，炼体重勤奋。不过同等修为之下，炼气一般弱于炼体。
从筑基开始，炼气修😰🄿🃘士和炼体修士之后的境界都是一样，筑基之后是胎息，胎息🛲☭之后是金丹。修炼至金丹境，道家称之为人仙，佛家🛩🟆🚽称之为罗汉。
金🗽丹之后便是入窍，再是元婴，分神，出窍和归真。修炼至归真境，道家称之为地🏴仙，佛家称之为菩萨。
归真之后是合体，还虚🙱🎉，大乘，渡劫，无量五境。能够顺利渡劫成功进入无量之境，便到了修行的🟇🛆巅峰，道家称之为天仙，佛家称之为佛陀。
从筑基开始的所有境界不再有⛙🚶🗼十重之分，而是分为前期，中期，后期和巅峰，佛家境界巅峰对应的是圆🁇🃩满。
至于儒家，不擅长打斗，多以理服人，是以没有🛒炼气和炼体之说，而是以学识和才气入门。前面两境🟦分为文启和才动，成功的标志是紫府开文宫，亦各有十重，之后筑基。再后面的境界便和💥道家一般了，人仙对应儒家中庸，地仙对应儒家至诚，天仙对应儒家圣人。
佛儒道三家虽各自理念不同，但殊途同归。筑基之前，不管是气海，还是丹田，亦或是文宫，内聚的都是元气📺。筑基成功之后，气化力，元气凝聚成更为强大的元力，🖚金丹凝成时，元力达到饱满，开始入先天。直到紫府修成元婴，获得元神，元力方才完全化为先天元力，入真境时♖🈖达到饱满，转而入混沌。直到渡劫成功，获得无量之身，先天元力全部化为蕴含大道的混沌元力，达至终极。
概括而言，便是前五境气化力，中五境力化先天，后五境先天化混沌。能入中五境，便已是大能，要么是一派宗师，要么是一国之主，要么便是隐世高人。至于后五境的极🟤强者，除了传说中的那几位，千余年来没再出过。
周羽听了，用心记下。
陆凌子继续道：“为师现在教你的一套剑术是炼体之用，之前我教你的道门心法和如释高僧当初教你的那佛门心法你可用🐣🁭来辅助疏通经络。为师这套剑术叫锻体剑法，共有剑诀十八式，每一式又有无尽后招，几乎涵盖了炼体的所有要领。其中第一式乘风破🞝🕉🇮浪便有后招二十四式，最后第十八式更有后招二千六百八十式，招式皆以刚猛闻名。这剑术虽是用来锻体，但练至大成，无往不利，不输天底下任何的剑术。”
话毕，陆凌子随手挥出一剑，不见他怎么作势，但见一道肉眼可见的寒📵🟌气急速而出，打向旁边的潭里。潭面登📺时发出嗞嗞冰冻之声，水面上竟然结起了一层冰。
周羽看得真切，心中震撼莫名⛙🚶🗼，惊愕的表情就像那🅃水面的冰块一样，凝滞了。
“🗽为师现在将这十八式锻体剑法🄹一招一式的使出来，你跟着练。”
“第一式，乘风破浪！”
周羽连忙跟上，照着陆凌子的样子依样画葫芦，无奈那看似很轻松的动作在他做来🏴却艰难万分，连试了几次，总是不像。