“形意🍃🅜拳，与太极拳、八卦🛶掌并列🂎为三大内家拳法。
形意🐙拳包括有桩功三体式、五行拳、十二🖪🕚形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师🇮叔学习象形拳。
薛👇连信师🙙叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和🔚🁎🄩呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，🔚🁎🄩所以暂时不练三体式，练🁹马步桩。🅷
马步桩循序渐进，虽然见效慢，🙘💵但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先🉇练马步桩，然后照这上面🖪🕚练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基🇮础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比🀡以前举石锁、推磨、🇳🜥绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，🙙我听说武功分了明劲、暗🂎劲、化劲、丹劲等等，到底是怎☎♼么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉☎♼的力量整合，出拳就会发出脆响。🌌♖正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着🐙，刘宝成一挥拳，发出啪💸的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。