洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克😦斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类🎾🖯🖈的，都写得清🏞🛑🛨清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克🃒斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练🔀♍计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰🛵卧起坐等等👸🍦基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基🍑😧本的力量训练📯🞗。👱🌥🁈
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是⛤柔韧性，都要先🇳进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，🕼曼🏔吉克斯都写了要求，要准备各🎊🏝种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概🍑😧了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高👸🍦强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计🉁🄘♞划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕🁙🆑竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力🞋和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的🅪最佳状态在🛪哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也🏞🛑🛨没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤🄠其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧🗀，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就🗼♔觉得，自己的鼻🄠孔变大了。
两条街😦后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变🈮🁰乱了。