足足半个小时。
苏凌一直反反复复的默记和观看手册。
可以说。
现在都能倒背如流。
修炼，能强身健体。
修炼，能强大自己。
不过修炼也分很多层次和境界。
分别是：后天境、🂪真气境、宗🏋😠师境、先天境、神话境……
境界。
后面还有。
但是。
手册上面只记载到这里。
担心苏凌好高骛远。
现在也明白自己的实力到了什么程度。
光凭力量的话。
自己后天三阶。
应该跟跆拳道黑带三段一样。