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如👂果不是为以后的报复做准备，米琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已🞞经来🀩⛆了，他说今天就在咱们家训练，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参🆨💉加，所以想把训☐练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖延时间，🂺📵快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不快，但是米琪已经可以小跑🚺了🂺📵，这绝对是长足的进步。
“容教练。”好不容易🀩⛆上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅🐐⚨助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，做一些有氧运动吧🟢！”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也🆞🐬是米琪很喜欢上容奕课的缘故，这位教🍨练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米琪没有觉得丝🛺♷毫的倦怠，反而😃精神更加饱满了。
在沈母吴菲🐸🄧的强烈要求下，容奕留下来吃了午🆨💉饭。🍗
这顿🆞🐬午饭，沈母准备🄙♢的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，🍗不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕🄩⛵开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹🕒。
再有，我本身吃的也比较清淡。”