10：00，15公斤大🜖🂇🌭石150下，练拉力100下🎘👘，练🅖🆧👺臂力100下。
13：00，练九阴真经下🁯篇的武技招👺🍼式等。
饭后半个小时，继续负重2🁯0公斤围着岛屿5000🌜米长跑。
接下来的时间是：
3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘毅几乎没有时🅬间睡觉，不过，🗭🞴因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不💉睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海🜖🂇🌭一座无🞫🗈🙧人岛的树林里，一个野人在以一🚘📦🝈群野狼在互相对持着。
只见野🃯🛓人面🅑🅵前一群野狼，凶狠而残暴，不少狼嘴角巨大的獠牙上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望着成弧形逼上来的狼群，狼群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠牙，两只眼😮睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群缓缓的散开，把野人牢牢的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备进攻的样子。
“野人紧紧的盯着狼群，身体🍱🞧慢慢地放低，双手放好了姿势，看起来野人也准备🞜🔻🅶攻👎🇬击了。”
“为首的狼王抬起🏈😈⛄了头，朝着天空大声👺🍼的嗥叫，好像要发信号给狼群要始攻击🗭🞴了。”