粟安每次录节目的时候都会带很多纪锦代言的品牌PR礼包和零食，送给节目组的工作人员们做人情。别人收了礼，🝈对纪锦多少要照顾一点。
粟安离开后，纪锦和张雨鸮聊到了帮唱的歌曲。🅦🈶纪锦说：“你这首歌的副歌部分稍微差了点感觉，而且比赛唱慢歌☜⛺会比较吃亏🗫。我帮你改编一下，这样现场效果更好。”
张雨鸮愣了愣：“📷🟡🞨明晚就要上台表演了，我们还要练歌，现在临时改编来得及吗？”
“来得及，我已经有想法了，马上改，今天晚上就开⛉😦🃥始🙼练。”
张雨鸮似乎还有点懵，几秒后逐渐反应过来，牵起嘴角笑道：“太棒了锦儿！有📛你在，我这次绝对🈛稳了！”
虽然一个礼拜前纪锦就接到了张雨鸮的邀约，但实际上昨晚他才知道张雨鸮到底要唱哪首歌。他晚上把整首歌翻来覆去听了好几遍，连夜想好了改编方案。
纪锦说干就干，当场拿出🎧📚电脑跟张雨鸮讨🐜🀩⛉论起具体的改编方案来。
转眼就半夜十二点多了。纪锦和张雨鸮还在琴房练🗊🙹歌，摄制组也还在跟拍。沈擎宇自己在走廊上无人的地方训练，练完大腿练小腿，练完小腿练小臂，每练完一个阶段就进屋看一眼，没有需要他的地方又出来自己锻炼。
过🟄了一会儿，粟🀦⚨安📷🟡🞨和几名小助理走了出来，众人看到沈擎宇正在做拉伸。
“安姐，宇哥也太牛了吧。”小助理惊叹不已，“我站大半天已经全身酸痛了，宇哥练了一🏍😴🅦🏍😴🅦晚上就没休息过。”
沈擎宇📶闻言看了小助理一眼，认真地说：“酸的话可能是📪🝮你肌肉强度不够，你每天做一些针对性的训练可以改善的。”
小助理听到工作之余还要做额外的运动，吓得脸都白了🙼：“不🁁🂲💭了不了，我酸着酸着就习惯了。”🔹🅠
粟安被这段对话逗笑了，跟沈擎宇说：“里面应该还要录很久，我叫了几箱咖啡，你去帮我们一起搬回来分给工作人员吧。”
三月的天还很冷，沈擎宇刚刚运动完，浑🐜🀩⛉身冒热气，连外套都不披就跟着粟安出去了。
路上粟安♲偷偷看了沈擎宇好几眼。单薄的衣服勾勒出沈擎宇完美的肌肉线条，实在很赏心悦目。
沈🟄擎宇问粟安：“安姐，节目大概要录到几点？”
粟安摊手：“这🀦⚨可不好说。现在是阿锦自己要练歌，现场乐队也要按照他改编的新版本练。他不休息，节目组也不能休息，得跟着拍素材。什么时候阿锦自己觉得练够了今天工作就结束了。”