脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯双手抱头，一上一下地向上做⚣📑🚇着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部🚣🕋力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身⚟💨🔖边，还有一个保镖随时准备着接住他。♣🏀
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作，身子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃⛯🝽🐪尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他🏏🙆们两个也是最好的朋友，每次分开，都要大哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大🟣熊猫，还要一个跟汉娜一样的大熊🏚🚨🕷猫玩具。”
约纳斯屈体上去，👟伸出双手抓住了单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“🏏🙆罗🌀🟊沙里，把软垫拿回去好了，我不🄰🁎🄦用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回🚣🕋之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在脑子有些不够⚣📑🚇用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口流♌🕜利的英语和德语，人也🝼🐝🀱比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家🚇👎人带🏚🚨🕷来瑞士生活，自己⚈🏘🚚也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在☜⛵☜⛵一直🝌看书学习。
约纳🌀🟊斯从来不会吝啬给手下人机会，🄰🁎🄦只要他们争气。