洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析👇🆫了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然🖘💷🖢就能够看出如此多的东🃍西。
而“训练计划1”🙍的内容，🜊就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，🆍🎔🐵仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了🗋🚂自己这个月的训🜊练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又🅠🇿🞖或者🖡🔍是柔韧性，都要先进行锻炼，为了🏗以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还🃍有🏥🜈⛲大量的蔬菜🂷📗🛁，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛💶🖓💉一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他⛃也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营🆍🎔🐵养和能量，⚻🖪🕘高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准🙍备的训练计划，洛一再次控制⛃好自👐己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，⛃毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之🆠🐿后也🖗💳🕼没有收起界面，稍微🂦👆🆢活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波🟆🚵🗳地群岛的早晨，空气👇🆫是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条🐦🂉街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率⛃，脚步也开始♣变🝂乱了。