这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一🜠🃧十二⛑🙩种，呼吸法也一共有一十二种变化🗡，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一🐀☚⛡，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体🉂🄠⚦。
只是片刻，苏良的身上就挂满👺🍹了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻📋🙓的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，🜧🄠⚥转🜠🃧变成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放👹🍱弃的🗡冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加👰🌠🀡快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠🙨🌶🃢，🙀🗦浑身热气升腾，犹如📱在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记👺🍹住网址👰🌠🀡ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现💼衣服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，🆗苏良感🉅🄼觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。🙀🗦
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要🗡轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。