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如果不是为以后的报复做🟃准备，米琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们🏓家训练，你准备一下就去健身区那边🂁吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把🎢💭训练挪到早上，没想🌞⛲到容奕比想象的更体贴，居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了，米琪也没再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑🎥📏。
没错，是跑！
虽然动作⚃🎮不快，但是米琪已经可以小跑了，这绝📐对是长足的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正🄶🂃🌅在😅⚨📹调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，做一些有🖯氧运动吧！🌞⛲”容奕很会因材施教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢🀸🁣上🆚容奕课的缘故，这位教练是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一🍀上午🚤🕘的训练，米琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱🎢💭满了。
在沈母吴菲的强烈要🆚求下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午🚤🕘饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼🌞⛲前的几个，专门为她准备🈕♵的午餐。
“其实，给我和沈小姐准备一🄞⚏🐖样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”