食用太多普☃通的肉类蔬菜，不仅容易压迫肠胃，影响修行，🟀事倍功半，蕴含的营养也很快会被吸🚠🔳收耗尽，又需要再次进食维持所需，这无疑会浪费太多的时间。
灵米，便是灵气复苏后的产物，生长在灵🍻气浓郁之地🝃，蕴含灵气。
普通灵米⛠，灵气稀薄，含灵量大概为‘001’。
武者吃的灵米，🅘含灵量则是在‘05’以上。
在灵气复苏之前，🕉🇱有‘含金量’一词，原为金首饰、黄金制品的金属“金”的含量、也经常引申成形容某一事物的内在质量。
含灵量与含金量的意思🗙🜅⛜差不多，不过指的是一些物体蕴含👍‘灵’的含量。
灵米蕴含灵气，虽然含灵量只有‘001’，但灵米中蕴👍藏含的能量营养，远超过普通家禽血肉，所以食用拥有灵气的食物，可以减少进食次数，让习武者的修行速度大大提升。
这样一份营养餐，在外面至少要百元以上。
一🗒天两顿的话，一个月要花⚽🖵🖿费六千，对于普通家庭来说，这是🞸😻🆩一个巨大负担。
在学校里⛠，只要五十块，这是学校对学生的☬🂠🐏照顾。
当然，学校也不会倒🖛📓贴钱，武科生的数量越多，武道局💿🗨拨下来🞸😻🆩的专款也就越多。
“吃完先不要急着修炼，我教你⛫一套按摩手法。”
很快，周武也是将食物吃完，然后双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自🗐🚰🖿己的腹部。
一边按🜄⛍🙆摩自己的腹部，一边说道：“在医学课上应该讲过人体的穴位，这是属于神经无集中的敏感点，你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力。
这套按摩手法，起到的效果虽然不如运转劲力消化食物，但是你不可能在外面吃饭，特别是一些高档的场所之中，吃完饭就摆出🁥拳🂤🐴🄆架势，运行劲力调动气血，这样太不雅观。
当然了，如果你达到劲力🙎第三境顺劲，发劲顺畅，收发自如，便可以将劲力传至周身每一处部位，不用这套按摩手法，不用摆开拳架势，也🈗⚆能将劲力运转到腹部，加快食物消化。”
“多谢老师。”