这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸🞟法也一⚎共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常🝎人只得其一，贸🉇🅍🅑然修炼，只会适得其反⚎，损伤身体。
只🝎是片刻，苏良☊的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，🙼🏮🝚身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后🙯，酥麻渐甚，转变成一种酸痛，又酸⚎又痛。
他忍不🂮住抖了抖身子，却又强自克制住自己想要立时放弃的💄冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌🝵🏢🛲肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如🏴🞕🔀在水中捞出来的一样😉⛊😭。
拉伸了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ.9🝵🏢🛲bｉ🔓⛵q♂🅡uge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打🀽🂓🎘湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通💅🏠🛣透的感觉。
略微活🂮动了下🐙⛶🞷，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。