以前的肉十分松软，腰看着虽细，却📺没有弹性。
墨竹看了看富察舜华的🐬🂻腰肢，跑进了内室，拿出来一条线，上面还做着标记，又扶着她起身，给她量了一圈。
“真的瘦了，细了。”
众人纷纷上前，叽叽喳喳道🌍♝“细了好多🇿🞔📻呢，真的🙨🌾有用。”
“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”
秋云等人都有些心动，跃跃欲试，“那咱们届时晚上回屋子就寝，也试试🈗⚄🎵这个啊？”
富察舜华瘫在床上，插话道：“那🟓我可得提醒你们，这个要循序渐🄹🂠进地来，而且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等🝔着肚皮疼得要死吧。”
这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。
她初中体育加试📳🞿，仰卧起坐，蛙跳是平时练习，跑步，跳绳，和坐位体前屈是项目。
那时候她是个体📳🞿态💰匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。
她又偏头，“先做一二十个试试，等📺适应这个强度了，再往上🎭🔒⛧慢慢加，🙒五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”
几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。
富察舜华又是长舒一口气，“给我来一🇿🞔📻杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的🐛不要了。”
几人震惊，转过头去，“就只要🗥🝱两个菜？还十分寡淡，能行吗？”
富察舜华摆摆手，“🀠♰这一顿都已经正常吃喝了，有面有肉有海鲜的，按正理讲，这些🙨细粮都不该多吃，因为容易消化，吃粗粮抗饿。”
而且很多人为了减肥，都可以做到不吃主食🂴💼了，她这已经算是放纵了。
几人点点头，“那好，您是🌍♝要什么调料？是辣的还是不辣的？要芝麻酱吗？”