：.
如果⛀🗐不是为以后的报复做准备，米琪还真不太想去参加。
“娉娉，容教练已经来了，他说今天就在咱们家训练🜕🁼，你准备一下就去健身区那边吧！”沈母吴菲这会儿敲门，从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过，今天她有一个比赛要参加，所以想把训练挪到早上，没想到容奕比想象的更体贴🕂📧，居然将今天的📂😃训练🏕🙺地点都换了。
既然对方都⛜🛌🚻来了🛡，米琪也没再拖延时间，快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错，是跑！
虽然动作不快，🛡但是米琪已经可以小跑了，这绝对☢是🜕🁼长足的进步。
“容教练🝂🈗。”好不容易上到二楼，米琪朝着容奕喊了一声，对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛，今天的训练强度就集中在心肺上，做一些有氧运动吧！”容奕很会因材施🎵🕝教，也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上♬🛄容奕🚭🖫课的缘故，这位教练😸🆎是真的名不虚传。
“好的教练，那咱们现在就开始吧！”
一上午的训练，米🝂🈘🝂🈘琪没有觉得丝毫的倦怠，反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲的强烈要求下，容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭，沈母准备的相当丰盛，只不过米琪坚决不看桌面，只是低头吃着她眼前的几个，专门为她准备的午餐。☭🂪
“其实，给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了，不用准备这么多。”看到桌上的餐，容奕开口：“一来，如果同台用餐，这样对于沈小姐♍来说很不公平，时间久了，就会有一种亏欠感，会造成反🝶弹。
再有，我本身吃的也比较清淡。”