“下腰，保持身体平衡……”
“再低一点……”
奎克指导陈凡如何正确的确保投篮之前就将胯部正对篮框，效果⛡不是很理想，不过两人都没有太过气馁，这种事情本身就不是一蹴而就的，而是要靠日积月累，长年累月坚持训练才能练出来。
“好了，☕⚻投篮部分今天就到这边🈦，不然你接下去的项目来不及完成了……”奎克结束了投篮训练，让陈🔓凡去吃营养早餐。
其实奎克的心情并不是向他所表现出来的那么镇定，弗♯雷泽可以遇到库里，两人相互成就，那么他是否也能在科比之后，和陈凡成为另外一个MVP组合？
对此，奎克很是期待，当然，前提是陈凡进入NBA之后，在NCA🃞A，在篮球事务上，球员并没有太多权利，一切还是要等到陈凡参加选秀之后，到时候他们的传奇才算正式开始。
等吃完营养餐，科比也来了，而且🏵🞠还是带着吉安娜一起过来的，打完招呼之后，科比说道“你们练你们的，我带着吉安娜先热身，🖲🖢🔑从今天开始我也要带着她一起练习了。”
陈凡和吉安娜打了招呼之后，便继续投入到艰苦的训练之中，不过有了吉安娜的加入，倒是让整个训练场地多了许多欢声笑语。
因为在训练中，一直都是吉安娜吐槽科比，而不是科比训斥吉安娜，也许科比是一个对队🅣友很严格的人，但是对女儿，他🍑是真的太温柔了。
今天的训练似乎过得格外的快，至少对陈凡来说是这样的，因为⛡他一直等待训练结束之后，再进行那针对跨步🚍💆的训练方式🍑。
不过被理疗师安德森和体能师罗德尼给制止了，安德森是因为要给陈凡做理疗🜛🂵，不然长时间运动之后，会有肌肉关节劳损。
而罗德尼则是禁止陈凡长时间持续性损耗身体，凡事都有个🁣🚜度，偶尔超过这个度🚟没事儿，但是天天都超过，那就是对身体🍑的一种透支，这种透支而且在短期内还是不可逆的，后期要花费成倍的时间来改善回去。
“陈凡，我们明天再练吧，反正后面时间还很久，罗马不是一天就🝻能够建成的，这种技术的改变💚和升级可是要耗费很长时间才能见效，心急不了。”奎克此时也劝导道。
“那行，今天就到这吧，大家辛苦了！”陈凡虽然有些意犹未尽，不🃞过还是决定听从他们的意见，毕竟他们🏤🜀⚨才是专业的，虽然自己的天赋很惊人，但是这种天赋只有自己知道，也不能逢人就说自己不怕损耗🟁，所以只好作罢。
回到自己家里，陈凡正打算好好冲洗一下然后找赵悠依聊🌧🁟会儿天，结果发现海莉·范·丽丝的FaceTime请求过来了。
陈凡犹豫了一下，还是接通了，屏幕中出现海莉青春靓丽的面庞，笑靥如花。
“嗨，海莉！”