这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，提就是跳🎯，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要📕求较高，讲究任何地型🖖都要如蜻蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，⛧就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重奔跑还能极好的增强体魄，加⛧强腿力锻练。
当然，🕯🍆方尘现在体魄和腿力都已经足够强，他也📩🝝没那条件，只能用另一种方法修练💏，跑桩。
功法中就有🄆🞤详细的跑桩修练法，名为⛧无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适🟖🝍应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵🙂跃，保持平衡，水不洒出就算练成🀨⚽了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些🐡才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不大。🕜
看完信息，方尘思索片刻，觉得练起来应该不💇难。
他如今已🛋🚸临近抱丹境🗂😱，根基深厚远不是初学者能比，其次‘九🉂🄣⛃图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带的院子也🉂🄣⛃算较为宽阔，🐡足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩🛋🚸‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿🚃十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指法，掌法，擒☹🄓☰拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有💇丝毫内力，对敌主要😎靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌🂣，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不🎯是好玩的，只能凭借兵器拉开距离才有几分胜算。
但就算如此🄆🞤，他也没打算🗾♤随意学一样就完事。💇
思索良久，‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作用最小😎，且擒拿功夫对指力⛡🛸会有一定要求，最好先练‘一指禅🕜’。