这套提纵术练的只是最基础🝆🈸的腿力和平衡性，🀦⚫🔘反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，💼提就是跳，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲究任何地型都要如蜻蜓点水般，一步而过，轻🉀🄑☜灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里🞜🕁的水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重奔跑还🍿🍲能极好的增强体魄，🙘💵加强腿力📀🗬锻练。
当然，方尘现在体魄和腿力都已经足⚄🎹够强，他也没那条件，只能用另一种方🐣🁫法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，🐎名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的🐣🁫木桩长短不一，粗细不🞜🕁一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混🌧乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持平衡，水不洒出就🕚🎨算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和🞜🕁前世跑酷都相差不大。
看完信息，方尘思索片刻🅫🉠🈪，觉得练起来应该不难。
他如今已临近抱丹境，根基深厚远不是🈤⛶🞸初学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时🄬间就能🔿🆖🏤练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带的院子🎡💨也算🌧较为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其🍮它是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现🜛在一身实力都在体魄力♸🍊🆝量上，体🈤⛶🞸内没有丝毫内力，对敌主要靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对🄿🃒🗑敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩的，只能凭借兵器拉开距离才有💕👯几分胜算。
但就算如此，🍿🍲他🐭🃂🕂也没打算随意学一样就完事。
思索🞪🗀😢良久，‘擒拿十八打’首♸🍊🆝先被排除，这种贴身技巧类作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。