王天风一边挑了个5千克的😖🁕哑铃递给周飞，一🄷🂈🌷边在安排接下来的训练内容。
周飞没有说什么话，只是默默的接过哑铃，活动好筋骨后，便开始拿起哑铃🇳🜦🄖，认真🎴的举了🍶起来。
对于初🖫🕡学者来说，上来就用5千克的标准，🌜⛦🜨已经是一个不小的挑战了。
10。
11
……
18
19。
20！
周飞一边平举着哑铃，一边在心中记着数。当心中数到2😈⚾0的时🗻♋候，周飞连忙将哑铃放到地上，然后轻轻地♎甩了甩已经发酸的手臂。
给自己一个确定的目标，既有好处，也有坏处，坏处就在于，越数到最后，周飞就越感觉没有力气，尤其是数到最后一个数字20的时候，周飞感觉在那一刻，自己全身的力量都仿🆃佛被用尽了一样。
《士🄏☏兵突击》中，许三多之所以破了部队腹部绕杠的记录，除了有许三多个人毅力的作用之外，很🃵重要的一个原因还在于，许三多并没有给自己设置既定的目标，他并没有把“50”这个数字作为自己的极限，而是一次又一次的超越极限！
周飞相信，如果许三多也像他这样一直在心里默念着，那么当他数到49的时候，剩下的力气，只够完成最后的那一个50，而不是破纪录的333个👦！
三组🄏☏平举哑铃结束🚦之后，紧接着，周飞又先🌜⛦🜨后完成了五组引体向上以及五组俯卧撑，每组20个的训练量看似不多，但累计起来的训练强度，还是非常恐怖的。
俯卧撑做到最后，周飞直接就🚖趴在地上，动都不想动弹一下。
“颈部力量训练我🚦准备把它放在卡丁车训练之后再开始进行，先让你体会一下没有强壮的颈部，在开完车之后会是怎样的感受。”回去的路上，王天风临时改变了💾🗢自己的训练计划。
单纯的体能与力量训练，并不能让周飞🔊⚧📴意识到这两项的重要性，唯一的办法，就是先让周飞在实战中感受一下🃋🖌，如果这两方面不达标的话，赛车驾驶会如何的困难！