季君月很是满意的点点头，不管之后这些人是否能够像此时这般🗖坚定，但现在的决定是好的。
“🝉那么现在，一队🐊的人由李二狗带领，负重一百二十公斤跑圈一百跑，限时一个时辰，二队由梁钰带领过地桩网来回两百次，三队由阮墨带领过绳索来回两百次，四队由夜砚带领投掷石头三百次，每次必须超过七十米，五队的人由舒未带队跟着我，各队训练完各自的项目后轮流交换训练。”
众人听言🏵🞛，虽然大部分人都不明白什么是过地桩网，什么🃌🖛是过绳索，但并没有时间☥给他们多问，带队的凤夜等人就带着各自的队员去了各处训练的地方，然后再由他们自己将手里的五万成员分化成各个小组。
梁钰等人都是跟着季君月训练过的，所以对于怎样分组和怎样训练都很明白，♋这也是为什么季君月会直接将众人的训练交给他们。
至于最后一组，🝚🛻季君月会留下他们是因为他们将要训练新的项目，这是夜砚等人都没有训练过的。
这半个多月的时间凤夜🗷☦🁥已经将她所需要的各种训练器材都准备好了，之所以🆉🍭一直不用，就是在给这些新军一个🜏缓冲的时间。
只见偌大的沙场无数人影分成了五个大团体分散到🙨🌹🄀了各处角落，季君月带着五队的人来到沙场中心西面的一个地方。
东面是横拉成直线的绳🗷☦🁥索，南面是地桩网，北面是一条两百米长一百米宽的数个泥坑，西面则是一个个双杠。
季君月带着五队来到这一个个双杠、👪🜂单杠面前便站定了，转头看向站在队伍最强方的士兵们：“全都看好了。”
季君月说完后最先走到了一个🈭🁣🇧单杠面前，双手抓住单杠：“只有一个📒条杠的叫做单杠，有两条杠的叫做双杠，现在我做的第🞳😑🀨一个训练叫做引体向上，双手紧握单杠，手臂伸直，紧绷身躯，下身放松，将所有力量集中在手臂上，让身体向上。”
季君月的话众人听得🐝有些云里雾里的，可是在看到季君月随后的🗖动作时，众人瞬间明了了，这么一根似根子的铁棍原来是这么用的。
当然这不是重点，重点是他们竟然看到季将军双手抓着那单😦杠，仅用双臂的力量以单杠为支撑点让身躯慢慢离地，然后一点一点的腾♧空而起，那单杠原本是在季将军头顶上的，现在居然随着他的腾起而到了他🂈🌳🃌的下巴。
“每做一个都必须🐊让自己🄷的下颚超过单杠。”
众人见此没有震惊，反而只有新🎇🎻🖑奇，因为看着季月的动作他们觉的都很轻松甚至是很⛡🛹好玩，用一个铁棍支撑着自己腾空而起，一个个开始有些摩📶拳擦掌起来。
唯有舒未和在这队伍里的星初、张慈山等🕤人🟑感叹不已，季将军的🗖力量已经非人类了，这换成他们，以现在的身体力量也不是做不了，但至多能做四五个……
季君月示范完引体向上后并没有立即让众人开始训练，而是在双脚落地后淡淡的说道：“第二个训练叫做腾身反转上杠。”
语落，季君月抓着单杠的手臂一个用力🈐♆🆆，🕤身躯一个华丽的翻转🏝🛁就在单杠上转了个圈，看得众人瞬间惊楞不已。