乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两瓣屁股上的肌🆢肉以及大腿🞌💱🕥都有些酸楚，乐凯蹲下来，立马🃄🕌投入拉伸当中。
帕特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得🚞🔤使用屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，遭受冲撞的可能性很大，🚋如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学🃒🗏🚤会怎么利用屁股的肌肉。”
乐🐬凯一边拉伸，一边点头道：“我看过亚亚图雷也很喜欢撅屁股。”
帕特莱斯：🕷“那些顶级的球员都很清楚该如何使用屁☣🁒🅒股🁸。”
......
阿🐬森纳迎🂩👠来了🃃🕊英格兰联赛杯的八分之一决赛。
但这场比赛包括乐凯在内的绝大多数主力都获得了休☣🁒🅒息🁸。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更🙀🗮需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事，因此这个比🕖赛在温格的心中属于一个随时可以放弃的比赛。🛕
而且正好可以趁着🗗这个时间让主力们休息一下。
全场比赛，阿森纳是替💦补出战，🙀🗮很多新人们都获得了出场机会，这也令替补们终于有着一展身手的机会。
进入八分之一决赛之♚🈻🃠后，低级别联赛的球🞗🔓队几乎都被淘汰了🃄🕌。
而阿森纳对手是诺维奇。
诺维🄣⛃奇在这赛季的🗗发挥并不好，联赛积分处于倒数，随时可能进入降级区。
而糟糕的战绩也引🗗起球迷的不满，为😊了挽回一些局面，球队在英联杯算是下足了功夫。
足足90分钟的时间，双方都陷入了鏖战。
替补作战的阿森纳跟诺维奇踢得有来有回，最终诺维奇中锋靠着一次🃰🜿大禁区内争顶🕖获得进球，🃓🗘🛸阿森纳0:1不敌诺维奇，在英联杯淘汰。